“Buscar o auxílio de um terapeuta ou conselheiro pode ser benéfico, assim como a exposição a diferentes pontos de vista e práticas de reflexão e autoconhecimento.”, Pedro Cantagalli, Coaching Integral Sistêmico .

Crenças limitantes: “não tenho tempo/dinheiro; não vou conseguir... Veja como vencer!

A entrevista PING-PONG, da coluna Vida Plena (VP) – À Luz da Palavra, conversa sobre CRENÇAS LIMITANTES: “Não tenho tempo/dinheiro; Já é tarde para começar/recomeça; não vou passar, conseguir, aguentar...”, com Pedro Cantagalli, 37 anos, que tem formação em PNL- Programação Neurolinguística, pastor, Coaching Integral Sistêmico, atua como mentor, treinador, empreendedor e palestrante. Ele é casado com a psicanalista Izabella Cantagalli, pai da Hadassa de 7 anos.

O que é crença limitante?

É uma convicção intensa e inflexível que uma pessoa mantém, muitas vezes sem considerar outras perspectivas.

Por que as frases: “não tenho tempo/dinheiro; já é tarde para começar/recomeça; não vou passar, conseguir, aguentar...”, servem de exemplo para crenças limitantes?

Porque expressam uma atitude inflexível e limitante diante de desafios ou oportunidades. Elas implicam uma convicção rígida de que certas coisas são impossíveis ou inatingíveis, o que pode impedir alguém de tentar ou persistir em alcançar seus objetivos. Essas crenças militantes muitas vezes reforçam uma mentalidade de derrota antes mesmo de tentar, o que pode ser prejudicial para o crescimento pessoal e profissional.

Como vencer os pensamentos dessas frases?

1. *IDENTIFICAÇÃO DOS PENSAMENTOS LIMITANTES*: Reconheça quando esses pensamentos surgem em sua mente. Esteja atento aos momentos em que você se pega pensando que não tem recursos suficientes (tempo, dinheiro) ou que não é capaz de alcançar algo.

2. *QUESTIONAMENTO RACIONAL*: Questione a validade desses pensamentos. Pergunte a si mesmo: "Isso é realmente verdade?", "Existem maneiras alternativas de ver essa situação?", "Quais evidências eu tenho que contradizem essa crença?".

3. *SUBSTITUIÇÃO POR PENSAMENTOS REALISTAS*: Substitua os pensamentos limitantes por pensamentos realistas e positivos. Por exemplo, em vez de pensar "não tenho tempo para isso", pense "posso priorizar meu tempo de forma mais eficiente para alcançar isso na minha rotina".

4. *DESAFIO DE CRENÇAS ANTIGAS*: Identifique a origem dessas crenças limitantes. Muitas vezes, elas são baseadas em experiências passadas ou na influência de outras pessoas. Desafie essas crenças antigas e reconheça que você pode mudar suas percepções e comportamentos.
5. *DEFINIÇÃO DE METAS REALISTAS*: Estabeleça metas alcançáveis divididas em etapas menores. Isso ajuda a criar um senso de progresso e evita que você se sinta sobrecarregado pela magnitude dos desafios.
6. *BUSCA POR APOIO*: Compartilhe seus objetivos e desafios com pessoas de confiança que possam oferecer apoio e encorajamento. Às vezes, ouvir perspectivas externas positivas pode ajudar a reforçar sua própria autoconfiança.

7. *PERSISTÊNCIA E AÇÃO*: O mais importante é agir apesar dos pensamentos negativos. A ação é muitas vezes o antídoto mais eficaz contra a inércia causada por crenças limitantes. Mesmo pequenos passos na direção certa podem aumentar sua confiança e motivação.

8. *APRENDIZADO CONTÍNUO*: Esteja aberto ao aprendizado e ao crescimento pessoal. Desenvolver uma mentalidade de crescimento pode ajudar a superar barreiras autoimpostas e a abraçar novas oportunidades.

Ao seguir esses passos e praticar consistentemente, você estará gradualmente reprogramando sua mente para adotar uma abordagem mais positiva e proativa diante dos desafios e oportunidades da vida.

O que a Bíblia diz sobre crença limitantes?

A Bíblia adverte contra o orgulho e a rigidez de coração, incentivando a humildade e a busca pela verdade.

1. Humildade > Filipenses 2:3-4 e Tiago 4:6
2. Rigidez de coração >Provérbios 29:1 e Mateus 23:23-24
3. Buscar a verdade >Provérbios 23:23 e João 8:31-32

1. *Humildade:*
- Filipenses 2:3-4: "Nada façais por contenda ou por vanglória, mas por humildade; cada um considere os outros superiores a si mesmo. Não atente cada um para o que é propriamente seu, mas cada qual também para o que é dos outros."
- Tiago 4:6: "Deus resiste aos soberbos, mas dá graça aos humildes."

2. *Rigidez de coração:*
- Provérbios 29:1: "O homem que muitas vezes é repreendido, e endurece a cerviz, será quebrantado de repente sem que haja cura."
- Mateus 23:23-24: "Ai de vós, escribas e fariseus, hipócritas! Pois que dais o dízimo da hortelã, do endro e do cominho, e desprezais o mais importante da lei, o juízo, a misericórdia e a fé; deveis, porém, fazer estas coisas, e não omitir aquelas. Condutores cegos! que coais um mosquito e engolis um camelo."

3. *Buscar a verdade:*
- Provérbios 23:23: "Compra a verdade, e não a vendas; sim, a sabedoria, e a disciplina, e a prudência."
- João 8:31-32: "Disse, pois, Jesus aos judeus que haviam crido nele: Se vós permanecerdes na minha palavra, verdadeiramente sereis meus discípulos; e conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará."